نوشته‌های با برچسب ‘آموزش بدنسازی انواع سیستم های تمرینی اکسی متالون اکسی متالون چیست باسن های زیبا بدنسازی بدنسازی بانوان بدنسازی دختران برنامه بدنسازی بزرگ کردن باسن بهترین کراتین تمرینات بدنسازی خرید پریموبولان خرید ک’

گالری تصاویر بدنسازان حرفه ای جهان

بدون نظر

Markus Rühl مارکوس رول

: یکی از دارندگان بزرگترین شانه های جهان
مشهورترین فرد برای بدن عجیب و غریبش، Markus Rühlآلمانی،یکی از بدن سازان حرفه ای جهان است.او یکی از دارندگان بزرگترین شانه های دنیا در تاریخ بدن سازی و یکی از قویترین بدن سازان هم دوره با Johnnie O. Jackson و Ronnie Coleman است.

Born:
February 22, 1972

Hometown:
Darmstadt, Germany

Pro debut:
1997


عنوان بدنسازی

بدون نظر

فیل هیث (سمت چپ) در کنار کای گرین (سمت راست)

بدن‌سازی یا زیبای‌اندام (به انگلیسی: Bodybuilding) ورزشی است که در آن فرد بدن‌ساز با انجام تمرینتات مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و البته متناسب مبادرت می‌ورزد. همچنین بالا رفتن آمادگی جسمانی (در دو بعد قدرتی و استقامتی عضلات) نیز ماحصل این تمرینات می‌باشد. واژه پرورش‌اندام بیشتر به افزایش حجم (البته حجم کات شده یا به اصطلاح عضله خشک) در این ورزش اشاره دارد و واژه تناسب‌اندام بیشتر بر تقویت عضلات ضعیف در این ورزش اشاره دارد. ورزشکاران دیگر ورزش‌ها نیز از تمرینات بدن‌سازی به منظور افزایش قدرت ویا افزایش استقامت عضلانی بهره می‌برند و بدن‌سازی به نوعی ورزش مادر محسوب می‌گردد، به عنوان مثال یک شناگر نیز می‌تواند به منظور پیشرفت در شنای قورباغه به باشگاه بدن‌سازی رفته و به تقویت عضلات زیربغل خود بپردازد.


urfun